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move2fit Sixpack Challenge - Vol. 1

Art: Bein- & Oberkörpertraining (Intervall 30 Sek./10 Sek. Pause)
Anzahl: 2 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Bein- & Oberkörpertraining (Intervall 30 Sek./10 Sek. Pause)
Anzahl: 2 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Bein- & Oberkörpertraining (Intervall 30 Sek./10 Sek. Pause)
Anzahl: 2 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Intervall-Training (4 Übungen 30 Sek. / 30 Sek. Pause)
Anzahl: 2-3 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Intervall-Training (4 Übungen 30 Sek. / 30 Sek. Pause)
Anzahl: 2-3 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Intervall-Training (4 Übungen 30 Sek. / 30 Sek. Pause)
Anzahl: 2-3 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Supersatz-Training (2 Min. / 30 Sek. Pause)
Anzahl: 2-3 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Supersatz-Training (2 Min. / 30 Sek. Pause)
Anzahl: 2-3 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Supersatz-Training (2 Min. / 30 Sek. Pause)
Anzahl: 2-3 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Intervall-Training (3x45 Sek./45 Sek. Pause) / Rumpf-Training (Intervall 30 Sek./10 Sek. Pause)
Anzahl: 1-2 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Intervall-Training (3x45 Sek./45 Sek. Pause) / Rumpf-Training (Intervall 30 Sek./10 Sek. Pause)
Anzahl: 1-2 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger

Art: Intervall-Training (3x45 Sek./45 Sek. Pause) / Rumpf-Training (Intervall 30 Sek./10 Sek. Pause)
Anzahl: 1-2 Durchgänge, 2x/Woche. Zusätzlich 2x mind. 45 Min. Grundlagenausdauer
Hilfsmittel: Matte / Theraband
Dein Coach: Dennis Hediger














